День: 11.09.2017

Колесо баланса: анализируем и планируем свою жизнь

Колесо баланса: анализируем и планируем свою жизнь

Сложно найти золотую серединку, чтобы соединить зарабатывание денег, заботу о близких, полноценный отдых, саморазвитие. На что-то уходит больше энергии, а на что-то ее просто не остается. Где упущена гармония — способно показать Колесо жизненного баланса. Еще оно вселяет веру, что не все так плохо, а возможность многое скорректировать самостоятельно никто не отменял. В буддизме понятию «Колесо жизни» отведено достаточно внимания. Видимо, не зря.

Обычно его готовят на полгода или на 12 месяцев. Попробуйте поэкспериментировать в канун Нового года, чтобы с первого листа календаря начать все с нуля. Не знаете, что такое Колесо баланса жизни и как его составить? Подскажет наша инструкция. Ну что, начнем уже сейчас?

СОДЕРЖАНИЕ:
  1. Создаем свое колесо
  2. Система оценок
  3. Начинаем изменения в жизни
  4. Пример работы с каждым сектором

 

Создаем свое колесо

  1. Подумайте о своих главных жизненных ценностях. Запишите их на листе. Какое количество получится – индивидуально. Многое зависит от темперамента и других факторов. Это должны быть значимые для вас области, без которых вы не способны существовать:
    — семья,
    — здоровье,
    — работа,
    — хобби,
    — дети,
    — отношения,
    — друзья,
    — деньги,
    — отдых,
    — духовность…
    Вариаций множество. Пусть это будет своеобразный тест, который позволит узнать много интересного.
  2. На другом листе бумаге начертите круг (или можете скачать шаблон Колеса по этой ссылке), поделите на столько частей, сколько областей жизни получилось. Надо заполнить каждую из них как бланк.
  3. И оценить в баллах — от единицы до десяти. На оси пишем балл, рисуем дужку.

    К примеру, у вас замечательная семья, где царит взаимопонимание. Претензий нет. Тогда можно смело ставить десятку, все ведь в норме и искренне радует.

    Здоровье подкачивает. Страшных болезней благодаря Небу нет, однако самочувствие хромает, организм ослаблен, легко поддается разным вирусам. Дела плохи, десятке тут не место. Пятерка или шестерка, не больше.

    Любимое занятие. Если такого просто нет — ставьте единицу. Когда же хобби имеется, но трудно вспомнить, когда вы за него брались, – двоечка. Ну а занятие для души, которому посвящаете хотя бы немножко времени каждый день, требует высшей оценки.

    Работа. Вам нравится то, чем вы занимаетесь? Коллектив, жалованье, результат? Получаете достойную отдачу взамен на свои усилия? Подумайте хорошенько. Все гармонично? Значит, 10. Не особо, хочется большего? 5-6 баллов.

    Отдых. Вспомните, когда по-настоящему удавалось отдохнуть. Это была радость не только для тела, но и для души? Получается ли выкроить часы на досуг в дневное время, как проходят выходные? Высыпаетесь, бодро себя чувствуете? Ставьте баллы, откровенно ответив на вопросы.

Система оценок

Благодаря этой технике каждой сфере жизни будет вынесен определенный вердикт. Ориентируйтесь на свои ощущения и не пытайтесь себя обмануть, здесь это некстати.

Критерий оценки возможен по таким параметрам:

  • 0 — 3 — ситуацию срочно нужно менять, совсем плохо, запущено;
  • 4 — 7 — частично требует изменений, фундамент для кропотливой работы;
  • 8 — 10 — стабильно, успешно, без замечаний.

Не обманывайте себя, отвечайте откровенно, а хвастаться можете перед другими.
Не все области жизни получат высокие баллы. Что-то доминирует, что-то получает меньше внимания, но не теряет важности.

Взглянув на рисунок, несложно будет понять, какие направления уже в приоритете, а в какие стоит вдохнуть силы. Этот метод поможет Колесу жизненного баланса стать гармоничным.

Начинаем изменения в жизни

Рассмотрим ситуацию поближе

Отмечайте на шкале уровни и соединяйте точки. Картинка позволит понять перекосы в ориентирах. Отметьте, где просматривается дисбаланс, чему необходимо уделить максимум внимания. Если подтянете эти направления, остальные сферы жизни тоже начнут преображаться. Со временем убедитесь, что подобное планирование было ненапрасным.

Цель как свет маяка.
Выберите Цель. Отметьте способы ее достижения и тоже запишите их. Это позволит поднять балл до высшего значения. Сформулируйте четко, не беспокойтесь о том, что Цель кажется несбыточной. Вселенная услышит ваши прошения и непременно поможет их реализовать. Даже если задание на первый взгляд кажется нереальным.

Составьте план, чтобы работать с каждым сектором

Желательно выбрать не более 2-3 областей, которые наиболее сильно нуждаются в изменениях.

  1. Что необходимо предпринять, чтобы появилось чувство комфорта.
  2. Конкретные действия.
  3. Сколько понадобится времени, чтобы поработать над усовершенствованием этой сферы.
  4. Постарайтесь задать определенный промежуток, в который реально уложиться. Месяц, два или целый год. Ориентируйтесь на внутренний потенциал.
  5. Важно, чтобы не возникало чувства, что вы взялись за это из-под чьего-то примуса. Составление самого плана, как и перспектива реализации, в идеале вдохновляет и радует.

Рационально составить его таким образом, чтобы приятные новшества повлекли за собой позитив в других областях. Все взаимосвязано — как в мире, так и в нашей ауре.

Классический пример: если давно мечтали выбраться в путешествие — организуйте его с ребенком; заполните пустоту общения со своим чадом —появятся впечатления, оздоровление. Либо начните ходить в спортзал, регулярно выполняйте упражнения —- благодаря этому улучшится фигура, здоровье, появится время для себя. То есть, когда работаете над одной сферой, корректируются и остальные.

Пример работы с каждым сектором

Поподробнее о деталях…


Выбираем как вариант сектор «Саморазвитие». Назрела необходимость его улучшить, поскольку он слишком запущен. Составляем план действий.

  1. Определитесь, каким именно способом желаете развиваться: читать книги, изучать иностранный язык, искать себя в новом увлечении. Запишите.
  2. Сформируйте нужную базу. Если это книга любимого автора — нужно зайти в библиотеку, скачать произведение в Интернете или купить книжку. Записаться на языковой курс, воспользоваться онлайн-уроками из Сети. Что касается хобби, изучите о нем информацию, поищите мастер-классы, познакомьтесь с людьми, которые им занимаются. Пробуйте свои силы, творите!

Периодически подбивайте итоги изменений. Это хорошая тренировка. Хотя бы раз в месяц анализируйте, действительно ли что-то происходит или воз не сдвинулся с места.

 

Повторить, но уже иначе

Через три-четыре месяца нарисуйте новое Колесо баланса. Забудьте о том, что вы его уже делали. Создавайте со свежими мыслями. Как элемент системы мотивации неплохо повесить картинку со своим Колесом над рабочим местом или там, где аккумулируется ваше внимание в доме.

Полезно скачать изображения, которые импонируют и могли бы стать отражением вашей жизни. Воспользуйтесь фотошопом, создайте яркие, горячо желаемые картинки, которых так не хватает в повседневности. Прикрепите иллюстрации рядом с Колесом. Отличное дополнение!

 

Все, что нереально, имеет шанс трансформироваться в явь

Попробуйте с наступлением нового дня ставить себе маленькие задачки. Выполняйте их — для того чтобы Колесо жизненного баланса катилось уверенно, ровно, не теряя формы. Такой коучинговый прием непременно принесет щедрые плоды.

Мы — творцы своего неповторимого, уникального мира и владеем великими способностями строить его таким, как желается. Если в сознании царит благодать, удовольствие — Вселенная это чувствует. Она отзывается на добрые дела, мысли яркими и неожиданными знаками. Нет ничего невозможного! В это надо крепко верить.

В завершение известная китайская притча о мудреце и солдате:

Суровый солдат преградил путь мудрецу, идущему по дороге, и спросил его:
«Кто ты такой? И куда ты идешь? Что тебе нужно?»

На что смиренный старец задал свой вопрос: «Сколько платит тебе твой начальник?»

«Две корзинки риса в неделю», — был ответ солдата.

«Я буду платить тебе в два раза больше, если ты мне будешь задавать эти вопросы каждый день», — сказал ему мудрый старик.

Давайте почаще задумываться, куда несет нас река жизни, что нам нужно в этом мире, и что мы собой представляем!

Пусть вас никогда не покидает вдохновение, все ладится, а Колесо жизненного баланса уверенно двигается только вперед!

Источник: http://mirpozitiva.ru/articles/898-koleso-zhiznennogo-balansa.html

«Неожиданный поворот событий» или 7 историй для души!

«Неожиданный поворот событий» или 7 историй для души!

Познакомилась с парнем в очереди на получение загранпаспорта. Мы там проторчали часов 6, были друг другу уже как родные. Потом пошли гулять с ним. Гуляли до рассвета, болтали обо всем. К моему дому добрели к 6 утра. И вот он у меня номер телефона спрашивает, достает свой телефон, а он разрядился. С собой ни листочка, ни ручки, и попросить не у кого. Он огляделся вокруг, притащил бревнышко немалых размеров и уголек на земле нашел. И этим угольком начертил на бревне мой номер телефона. Закинул бревно на плечо и пошел домой. Мама его обалдела: уехал получать загранпаспорт еще днем, телефон отключен, заявился в 6 утра, счастливый, принес какое-то бревно и говорит: «Не трогайте его никто до утра».

 

Работала дизайнером, училась, снимала квартиру, обеспечивала летучую мышь. Денег хватало только на квартиру, еду и мышь. Однажды у меня в автобусе украли всю зарплату. Иду, плачу и вдруг вижу: кошелек. Открываю, а там денег в 3 раза больше моей зарплаты. Сначала думала, повезло, а потом стыдно стало. Может, у человека такая же ситуация, как у меня. В кошельке была визитка некого Сергея. Позвонила по телефону на ней. Сергей оказался водителем одного состоятельного человека. Он поблагодарил меня, а потом выяснилось, что его начальнику нужен дизайнер для нового дома. Затем его друзьям… Мне в первый же день выплатили аванс — мою двойную зарплату! И главное, мышь довольна.

 

Мама рассказывала, как сдавала экзамен. Вытянула билет, а знает только один из двух вопросов. Вышла сдавать и говорит: «Можно, я начну со второго вопроса?» Профессор удивился, но разрешил. Мама отвечает, и тут заходит другой преподаватель и просит профессора зайти на кафедру. Тот вышел и говорит: «Вы тогда примите у нее, один вопрос она уже ответила». Препод садится, мама, не растерявшись, начинает тот же вопрос пересказывать. Поставили «отлично».

В 3-м классе пошли с подружками в кино. До сеанса спустились к реке. На мне были красивые балетки. Сначала мы бросали в воду «блинчики», а потом разыгрались и стали ногами сбрасывать камни в волны. В один такой швырок одна туфелька соскользнула в воду и начала тонуть. Палкой достать не смогли, только дальше оттолкнули от берега. Я в слезах. Мимо шел парень, увидел нас, зашел в дорогих брюках по пояс в воду, достал туфлю и надел мне на ногу. Почувствовала себя Золушкой.

Все спрашивают, почему я в последнее время стала такой активной, веселой, жизнерадостной. И уже прыгнула с парашютом, летала на параплане, сделала тату и слетала на последние деньги в Индию. Всем нравлюсь новая я. И никто не знает, что месяц назад я поборола рак и жизнь для меня теперь — самое большое счастье.

Недавно ехала со знакомым водителем на маршрутке на первом сиденье, застряли в пробке. Он увидел, что у кузова грузовика рядом не закреплен второй замок, как раз со стороны нашей маршрутки. Это могло грозить падением груза и в целом аварийной ситуацией. Было темно, и в зеркале заднего вида водитель этого не увидел бы. Знакомый попытался пару раз приблизиться, чтобы достать этот замок, в итоге достал — протянул руку и закрепил как нужно. В этот момент я подумала, что зачастую с нами случается добро, чья-то рука спасает нас от опасной ситуации, а мы этого даже не знаем.

В театре, как правило, тексты, которые можно зачитать, актеры не учат, а читают с листа. Не помню названия спектакля, но суть в том, что по ходу сцены вбегает гонец и передает королю письмо со словами: «Ваше величество, вам письмо!» Король разворачивает свиток и… о ужас, там нет текста (коллеги подшутили)! Он был опытным артистом, поэтому вернул гонцу свиток со словами: «Читай, гонец!» Артист, исполняющий роль гонца, тоже был не лыком шит. Он отдает письмо обратно и отвечает: «Неграмотен, Ваше величество!»

Источник: http://mirpozitiva.ru/articles/2033-7-istorij-dlya-dushi.html