Рубрика: Йога

Рага и двеша. Вопрос об эмоциях в Йоге.

Рага и двеша. Вопрос об эмоциях в Йоге.

На основании прямого перевода текста Патанджали мы определили рагу и двешу как «держательство за…» (привязанность) к приятному и неприятному соответственно. Прежде всего отметим, что такое понимание этих терминов достаточно сильно отличается от понимания, рождаемого привычными переводами.

Так, в известных русских переводах Йога сутры рага переводится как «пристрастие, привязанность, желание, страсть». Однако, кроме очевидного несоответствия таких переводов тексту Йога сутры, они противоречат оригинальным смыслам самих слов. Действительно, вспомним, что рага переводится с санскрита как «окрас» или «настроение». В музыкальном творчестве классической Индии существует специальный жанр рага, который представляет собой фоновую музыку, настраивающую слушателя на определенное эмоциональное состояние. В этом смысле слова типа «привязанность» или «страсть» никак не соответствуют такому подходу.

Если уж использовать современные термины, то наиболее близким является категория «установка» в духе Узнадзе, как первичный эмоциональный «окрас», через призму которого человек воспринимает ситуацию. При этом сами эмоции не обязательно обязаны быть «приятными». Человеку приятен сам факт наличия такой установки. Вспомним, с каким удовольствием некоторые люди жалуются на свою жизнь или ругают кого-либо.
Приводя пример из другой Школы современной психологии – трансактного анализа, психологический выигрыш может оказаться совсем не выигрышем с объективной точки зрения. Например, если человек в очередной раз доказал себе, что он неудачник, то для него это психологический выигрыш, хотя реально он что-то потерял.

Таким образом, клеша рага  – это комфортный для человека эмоциональный окрас ситуаций, который не позволяет взглянуть на ситуацию с иной, более глобальной точки зрения.

Очевидно, что развитие человека возможно только при преодолении такого рода установок, а точнее – при способности к разотождествлению с ними. Возможность осуществить изменения в любом из аспектов жизни строится на принятии факта о том, что кроме твоего отношения к проблеме существует еще масса иных, возможно, более конструктивных.
Способность к такому разотождествлению – метанойе, нарабатывается посредством ироничного отношения к себе и своим текущим  эмоциям (юмор – могучий инструмент разотождествления, недаром классик сказал, что смеясь человечество расстается со своим прошлым), а также через практику постоянного выслушивания иной точки зрения, во всех масштабах: начиная с личностного аспекта и  заканчивая знакомством с иными культурами и принципиально иной системой ценностей и эмоциональных реакций[1]. Помогает также знакомство и с историческим аспектом любой проблемы. Концепция культурного релятивизма – лучший друг йога, пытающегося расширить кокон своего привычного Я. Напротив, наличие эмоционально значимых установок и убеждений, которые хочется по-отстаивать «с пеной у рта» говорит о том, что человек поглощен клешей «рага».

Чтобы пояснить категорию рага на современных (все же, я «современный» мистик) примерах, обратимся к сфере, на первый взгляд далекой от йоги, а именно – технологиям PR и управления массовым сознанием. Одна из удачных (судя по востребованности автора) моделей  PR изложена А. Вуймой в его книге «Черный пиар» и называется «теорией виртуальных понятий». Согласно данной теории, все понятия, которые нельзя «положить в шкаф» являются виртуальными, т.е. такими которые существуют только в нашем мозгу. «Любовь, ненависть, симпатия, антипатия, добро, зло, престиж, ценность, свобода, демократия, жадность, договоренность, успех, счастье, собственность, власть, государственные границы, признание, мода и др. – это виртуальные понятия». «Собственность, власть, любовь, добро, зло, ценность денег, справедливость, демократия, разумность, равенство людей, свобода, переживания, государство, чувства, супружеский брак, долг, глупость, честность, понимание, пышность, красота, изящество, сексуальность, закон, и д.р. Большинство из этих понятий очень много значат в нашей жизни и гораздо больше, чем материальные понятия. Надо заметить, что фактически весь PR гуляет вокруг этих понятий. Очень редко PR строится на материальных понятиях, без каких либо признаков виртуальности».

Сами по себе эти понятия – это слова, которыми пользуются люди, в большинстве своем не понимающие их смысла и точного определения. Буддист бы сказал, что все эти понятия пустотны, но думаю, авторы теории не знакомы с буддизмом и дошли до всего своим умом). Более того, эти понятия не обладают объективной эмоциональной наполненностью – они нейтральны. Однако, в сознании большинства людей понятия как бы «окрашиваются» (термин Вуймы) тем или иным эмоциональным наполнением. Например, для большинства людей категория «семья» позитивна, а «война» – негативна. Юмор ситуации в том, что иногда слово можно заменить синонимом, который означает то же, но наполнение иное. Сравните, например, эмоциональную реакцию на слова «общество» и «социум» или «кризис» и «поворотный пункт». Восприятие материальных предметов также во многом зависит от наложенных на них виртуальных  категорий. Например, цена вещи зависит от того модная она или нет, в «тренде»  – или нет.

Управление людьми возможно  благодаря «перекрашиванию» используемых ими понятий. «Для пиарщика не должно существовать положительных и отрицательных людей, но должны существовать люди, окрашенные кем-то в определенные цвета и возможности эти цвета изменить». Перекраска возможна путем их метафорического вовлечения в иные дискурсы с другой эмоциональной наполненностью. Например, «освободительная война» звучит уже позитивнее…. Существуют и другие способы перекрашивания, которые можно узнать в книгах по данному вопросу.

Разумеется, до тех пор пока человек верит в то, что существует положительная или отрицательная окраска хоть каких-либо понятий  (т.е. двойственен в терминологии йоги), он управляем в рамках данной технологии.

Нетрудно заметить, что приведенная модель как нельзя лучше иллюстрирует концепцию рага-клеши.

Я уточнил понимание рага-клеши потому, что упомянутые выше ошибочные переводы и интерпретации раги, как просто «эмоции» или «страсти» породили распространённую в попсовом восприятии йоги идею относительно того, что йога связана с борьбой со своими эмоциями или подавлением их. Разумеется такая точка зрения абсурдна – эмоции являются неотъемлемым с физиологической точки зрения элементом психической жизни  индивида.  Их устранение невозможно, а сама такая попытка вредна. Не менее абсурдны размышления о том, что правильным для практики йоги является избавление от желаний. Более того,сама идея о том, что человеку может быть дано от природы что-то от чего надо избавляться или не принимать (тело, эмоции, желанания, переживания) является проявлением клеши двеша

Обсудим теперь категорию «двеша».

На первый взгляд данная категория подобна предыдущей, поскольку связана с привязанностью к некоторому (неприятному) классу эмоций. Однако в таком случае автор Йога сутры не стал бы вводить новое понятие, поэтому, вероятно, есть некоторые не очевидные оттенки данного слова. Уловить эти оттенки можно, если углубиться во  фразу «привязанность к неприятному». Вспомним похожее высказывание Ключевского: «враги влюбленные друг в друга». Историк заметил точно.
Отторжение какого-либо аспекта Мира привязывает к нему не хуже влюбленности. В этом смысле двешу можно рассматривать как зацикленность вследствие неприятия, отторжения какого-либо аспекта Мира. Не будучи языковедом не могу утверждать точно, но интуитивно кажется что слова двеша и двайта сходны по корню. Но в любом случае, они близки по природе переживания. Двайта – двойственное восприятие Мира, предполагает непринятие ощущения единства Мира, понимания того факта, что абсолютно все, что происходит в нем – едино, закономерно, необходимо и т.д.

Некоторые аспекты демонизируются, что и составляет суть двеши.

Ксенофобия, расизм, религиозная нетерпимость, неприятие тех или иных социальных классов, отторжение власти и иерархии, неуважение к противоположному полу – все это проявления двеши, неприятие своих желаний – двеша. По сути двеша является корнем не-Любви к Жизни.

С прикладной точки зрения неприятие человеком, не-любовь к какому-то аспекту Мира делает для человека этот аспект с одной стороны недоступным, а с другой – притягательным. Так, человек не любящий власть, никогда не станет у власти, презирающий деньги – не станет богат, не любящий людей – не станет любим ими.  Отторгая некоторый аспект человек лишает себя развития в этом аспекте. Но душа все равно стремится к развитию во всей полноте Мира. Поэтому такое отторжение все равно раз за разом возвращает человека к тому, что он не принимает, связывая его эмоционально с не принятым. Ничто так не выдает скрытую зацикленность на сексе – как морализаторство и аскетизм, желание денег – как показное к ним равнодушие, желание власти – как ее критика, а «скрытые гомосексуальные наклонности – как гомофобия». С кармической точки зрения, неприятие какой-либо  поведенческой формы у другого человека (критика) приведет к формированию зеркальной кармы – вы будете вынуждены обстоятельствами вести себя так же, как этот человек до тех пор, пока не поймете: «и так бывает» и не простите этого человека.

Частным случаем описываемого является ситуация, когда человек глубоко уверен – «в  жизни должно быть так, а не иначе!», «со мной такого не будет». Гармония Мира  требует того, чтобы вы увидели – бывает и иначе. Например, женщина всю молодость считавшая, что будет верной своему мужу и никогда не изменит – искренне и самозабвенно влюбляется в другого человека, человек презиравший армию – идет в критической ситуации служить, а дочь поборника «чистоты крови» выходит замуж за человека иной расы.

Осознаю, что рассматриваемые мной концепции сильно отличаются от «невротической йоги» людей, которые используют йогу как убежище от активной социальной жизни. И вообще Жизни. Бегство в аскетику, морализаторство, политические и религиозные системы, национальные и прочие идеи рождает огромные культурные пласты,  в том числе в «йоге», созданные для того, чтобы укрыться от богатства Мира и своих желаний и продолжать страдать. С другой стороны, этих пластов много и достаточно присмотреться к своим оппонентам, чтобы увидеть, что мир не так уж плох ). «Каждая вещь содержит в себе освобождение от самой себя».

В завершении  статьи приведу один впечатливший меня пример по поводу преодоления раги и двеши. В одной Вьетнамской деревушке раз в год проходит необычный праздник. Туда приезжают ветераны Вьетнамской войны с обоих сторон – вьетнамцы и американцы, сражавшиеся друг против друга в этой местности.  Они пьют вместе рисовую водку, вспоминают былые сражения. Когда моя ученица спросила как у них это получается,ведь они были врагами, пожилые люди сказали – это не мы воевали, это воевали наши правительства, а мы как люди оказались в одинаково неприятных условиях – в одних и тех же  джунглях, в битве с людьми, против которых, в общем-то, ничего не имели.  Мы прошли через похожие переживания и сейчас мы ближе друг к другу чем кто-бы то ни было. Нам хорошо за одним столом.

Эти люди сумели преодолеть навязанное им отторжение друг друга и увидеть в человеке человека, а не социальную роль. Их война действительно закончилась. И пусть эта глубоко духовная и анахатная история поможет вам закончить свои войны.

Источник: http://www.yoga-sutra.org/2013/01/blog-post_19.html

Самомассаж для крепкого здоровья: 7 активных точек

Самомассаж для крепкого здоровья: 7 активных точек

Этот точечный самомассаж можно выполнять дома, на работе, стоя или сидя. Перед вами семь простых и эффективных приемов, которые помогут снять усталость и напряжение в любых условиях.

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Если вы делаете массаж утром для поднятия тонуса, то нажимать следует сильно, глубоко и быстро. Если вечером, для того чтобы расслабиться, наоборот, выполняйте мягкие, длительные (но не более минуты) надавливания.

Источник: http://mirpozitiva.ru/photo/2023-samomassazh-dlya-krepkogo-zdorovya-7-aktivnyh-tochek.html

15 золотых правил жизни

15 золотых правил жизни

  • Правило взаимности.
    Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, не могут быть чистые руки.
  • Правило боли.
    Обиженный человек сам наносит обиды другим.
  • Правило верхней дороги.
    Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
  • Правило бумеранга.
    Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.
  • Правило молотка.
    Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
  • Правило обмена.
    Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
  • Правило обучения.
    Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
  • Правило 10-ти баллов.
    Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
  • Правило ситуации.
    Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
  • Принцип каменной скалы.
    Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
  • Принцип харизмы.
    Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
  • Правило Боба.
    Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.
  • Правило 101 процента.
    Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
  • Правило терпения.
    Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко – идите вместе, хочешь идти быстро – иди один.
  • Правило двух сторон одной медали.
    Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

    Источник: http://mirpozitiva.ru/articles/2007-15-zolotyh-pravil-zhizni.html

Гуны материальной природы

Гуны материальной природы

Имеется три состояния природы и ума, известные как гуны.Слово «Гуна» с санскрита переводится как «стихия» или «веревка». Тремя гунами материальной природы являются три энергии: страсть, невежество и благость(тамас, раджас и саттва).

Тамас (гуна невежества) – обозначает тьму, развал. Деятельность, связанная с Тамас, служит источником гнева, насилия, скорби. Счастье в этой гуне понимается как хорошо для меня и плохо для других. В этой гуне совсем нет счастья, и не будет.

Раджас (гуна страсти) – обозначает энергическую деятельность для достижения результатов, соревнование. Счастье в этой гуне есть только тогда, когда мне и моему окружению хорошо, а всё, что творится в мире – не имеет значения. Счастье здесь только временное явление, а дальше нужно уже что-то новое.

Саттва (гуна благости) – значит чистоту, прозрение. Здесь есть счастье, люди счастливы, и желают его всем существам на земле.

Если гуны страсти и невежества сопровождают нашу жизнь, то саттву (гуну благости) надо вырабатывать и прибавлять в своей жизни.

Тамас — это инерция, раджас — это динамизм и саттва — это постоянство. Камень, например, представляет собой тамас, человек представляет раджас, а божественное представляет собой саттву. Притупленный ум или ум, в котором нет сознания, является тамастическим, или инертным; ум, который совершает колебания между сознанием и отсутствием сознания, является раджастическим, или динамичным; постоянный, однонаправленный ум является саттвическим. Тамас является первой стадией эволюции; он эволюционирует в раджас, а затем в саттву. В состоянии тамаса раджас и саттва являются лишь потенциальными силами. В раджастическом состоянии имеются следы тамаса и саттвы, а в саттвическом состоянии тамас и раджас не оказывают никакого влияния.

Картинки по запросу гуны в таблице

Во время практики пранаямы ум должен быть стабильным и осознающим и не должен перемещаться от мысли к мысли. Тогда вся система является восприимчивой. Когда ум является инертным, или тамастическим, некоторые из нади остаются инертными и закрытыми, в них собираются загрязнения, и энергия не может проходить через них. Это, однако, не означает, что если вы являетесь тамастическим, то вы не можете практиковать пранаяму. Являетесь ли вы тамастическим или раджастическим, вы должны практиковать пранаяму, чтобы удалить блокировки и вывести себя из тамас-тического или раджастического состояния. Когда ум является саттвическим, внутреннее осознавание быстро растет и накапливается прана.

Когда пробуждается сушумна, она представляет собой саттву, когда функционирует пингала, она представляет раджас, и когда функционирует ида, она представляет тамас. Таким образом, пранаяму лучше практиковать тогда, когда функционирует сушумна. Когда дыхание течет естественным образом через обе ноздри, это означает, что сушумна является активной. Мы не всегда дышим через обе ноздри, обычно одна ноздря открыта, а другая частично или полностью закрыта. Наука называет это «альтернирующим ринитом». В йоге это явление известно как свара.

Пингала представляет собой динамичный мужской принцип, а ида — пассивный женский принцип. Левое полушарие мозга работает на том же принципе, что и пингала. Оно логически и последовательно обрабатывает информацию и функционирует в соответствии с определенной временной последовательностью. Правое полушарие связано с интуицией, творческими способностями и ориентацией в пространстве. Когда обе ноздри работают одновременно, энергия передается от одного полушария к другому. Она проходит через тонкий мембранный слой между полушариями, называемый «корпус каллосум». В это время может функционировать весь мозг и восприятие не ограничивается одним из способов обработки ощущений.

http://www.ukryoga.com/yoga/108.html#_Toc129552923

 

Последовательность практик хатха-йоги

Последовательность практик хатха-йоги

Когда практикуются асаны и бандхи, практикующий после этого должен ощущать рост энергии, а не ее потерю. Если он испытывает усталость, то это означает, что какие-то практики выполняются неправильно. После асан для прочищения нади должна практиковаться пранаяма. Для этой цели наилучшей является пранаяма нади шодхана (прочищение нади). Затем должны выполняться мудры, которые должным образом направляют энергию и создают определенный настрой ума, и бандхи, которые заставляют энергию двигаться вверх. В хатха-йоге соблюдается последовательность — сначала асаны, затем пранаяма, мудры и бандхи. После всего этого практикующий должен сидеть в медитативной позе и концентрироваться на символ. Если имеется возможность слышать внутренний звук, концентрироваться следует на нем.

Слушание внутреннего звука называется нада анусандханой; ее можно практиковать, сидя на несколько приподнятой платформе, одеяле или подушке, согнув колени, положив локти на колени и закрыв уши пальцами. Издайте негромкий звук типа жужжания, а затем сконцентрируйтесь на звуковых колебаниях. Это помогает пробудить осознавание внутреннего звука.

Таким образом, в систематическом обучении хатха-йоге вы должны сначала подготовить физическое тело, потому что оно является наиболее грубым проявлением праны. Активируйте прану посредством асаны, затем практикуйте пранаяму для очищения энергетических каналов и для обработки и уравновешивания праны. Затем выполняйте мудры для канализации праны и увеличения различных способностей ума и бандхи для вытягивания праны вверх из нижних центров. Когда энергия начинает течь вверх, вы должны застабилизировать свою сидячую позу и сконцентрироваться на внутреннем переживании. Когда высвобождаются все возможности праны или шакти, колебания высокой частоты создают слышимый звук во внутреннем ухе. Если вы слышите его, то это верный признак того, что кундалини пробудилась.

Хатха-йога — это базис для раджа-йоги. Тот факт, что хатха-йога должна практиковаться до достижения раджа-йоги, говорит о том, что эти две йоги внутренне связаны между собой. Это на самом деле одна йога; хатха является динамичным и подготовительным аспектом йоги, а раджа является ее пассивной и кульминационной стадией.

Хатха-йога и раджа-йога, однако, превратились в две различные системы. Раджа-йога утверждает, что сначала идет яма/нияма, а затем асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Хатха-йога начинает с асаны, пранаямы и шаткармы и не делает упора на какие-либо моральные дисциплины. Она требует только, чтобы образ жизни был наиболее благоприятным для практики и совершенствования садханы. В ней нет каких-либо моральных законов, вызывающих напряжение в уме.

Хатха-йога ведет к раджа-йоге, когда практикующий начинает выполнять яму и нияму и продолжает садхану асан и все остальное. Таким образом, хатха-йога предшествует раджа-йоге. Пока человек не достигнет реализации в раджа-йоге, он не достигнет совершенства и в хатха-йоге. Совершенство и реализация через хатха-йогу означают самадхи, то есть совершенство в раджа-, дхьяна-, лайя- и самадхи-йогах.

http://www.ukryoga.com/yoga/108.html#_Toc129552923