Рубрика: Медитации

УПРАЖНЕНИЕ «ИДЕЯ ВНУТРИ МЕНЯ»: 5 МИНУТ, ЧТОБЫ РАСКРЫТЬ ПОДСОЗНАНИЕ

УПРАЖНЕНИЕ «ИДЕЯ ВНУТРИ МЕНЯ»: 5 МИНУТ, ЧТОБЫ РАСКРЫТЬ ПОДСОЗНАНИЕ

УПРАЖНЕНИЕ «ИДЕЯ ВНУТРИ МЕНЯ»: 5 МИНУТ, ЧТОБЫ РАСКРЫТЬ ПОДСОЗНАНИЕ

К новым идеям можно прийти достаточно быстро, даже если у вас творческий кризис. Это простое и интересное упражнение раскроет самые потаенные уголки вашего подсознания.

Психологические упражнения помогают понять себя, а некоторые из них направлены на раскрытие потенциала. При этом они не обязательно сложные. Мы предлагаем вам пройти тест, который, может быть, и не даст ответы на все вопросы, но с его помощью вы узнаете, как действовать. Это универсальное упражнение нацелено на то, чтобы вы смогли распутать клубок из своих чувств, эмоций и мыслей.

Упражнение занимает не более 5 минут. При этом оно интересно само по себе. Желательно выполнять его не второпях, хотя оно и быстрое, а в состоянии спокойствия. Подберите время так, чтобы никто и ничто вас не отвлекало от познания себя. Помимо этого упражнения, для разминки полезно пройти тест-картинку. Его результаты выделят основные уникальные черты вашего характера.

Упражнение на получение ключевого слова

Для упражнения потребуется альбомный лист (формат А4), ручка и яркий фломастер. В столбик поставьте 16 точек. К каждой точке напишите по одному слову. Они не обязательно должны быть из одной сферы, но использовать необходимо существительные в единственном числе. Условия следующие: нельзя, чтобы слова повторялись, и записывать надо обязательно первое, что придет в голову, не задумываясь.

Теперь объедините слова в пары: первое и второе, третье и четвертое, и так до конца. Получится восемь пар. Напишите слово-ассоциацию к каждой из них. В данном случае записывать можно уже не первые пришедшие в голову слова, а именно самые точные на ваш взгляд, которые имели бы для вас прямое отношение к существительным в исходной паре.

Далее повторите процедуру. Останется четыре слова. При этом ни одно существительное не должно повторяться ни разу. Точно также разбейте их на пары и повторите все сначала, пока у вас не останется конечное и самое важное слово. Оно и будет ответом для упражнения. Для наглядности обведите его ярким фломастером. Фломастеров и цветных карандашей можно подготовить сразу много, если вы любите мандалы. Эти символы благотворно влияют на психику, потому что способны снимать стресс. Вы всегда можете выбрать любой понравившийся, чтобы разукрасить.

Как работать с ключевым словом

То, что вы получили, может быть ответом на самые неожиданные вопросы. Держа его в голове, вспоминайте о нем во время самых обыкновенных действий: когда думаете, что надеть, работаете или никак не можете найти вдохновение для творчества. Иногда, когда определяется ключевое слово, сразу возникают идеи и мысли. Из-за чего это происходит?

Каждое слово вызывает у нас ассоциативный ряд и активирует взаимосвязи, поскольку оно часто сцеплено с ситуацией из жизни, конкретным человеком или книгой/фильмом. Таким образом, идея появляется из-за отсылок к чему-то уже известному, что заставляет взглянуть на ситуацию по-другому.

Тест можно проводить не более раза в месяц, а то и в два. Так ваши прежние слова и ассоциации имеют шанс забыться и результат будет достоверным. Идеи, которые у вас будут появляться, очень полезно записывать. Ведь каждая из них — это двигатель вашего творчества, и они всегда помогут вам, если ничего интересного не приходит на ум.

Автор:

https://vk.com/magiktur?w=wall-64692874_14535

 

Колесо баланса: анализируем и планируем свою жизнь

Колесо баланса: анализируем и планируем свою жизнь

Сложно найти золотую серединку, чтобы соединить зарабатывание денег, заботу о близких, полноценный отдых, саморазвитие. На что-то уходит больше энергии, а на что-то ее просто не остается. Где упущена гармония — способно показать Колесо жизненного баланса. Еще оно вселяет веру, что не все так плохо, а возможность многое скорректировать самостоятельно никто не отменял. В буддизме понятию «Колесо жизни» отведено достаточно внимания. Видимо, не зря.

Обычно его готовят на полгода или на 12 месяцев. Попробуйте поэкспериментировать в канун Нового года, чтобы с первого листа календаря начать все с нуля. Не знаете, что такое Колесо баланса жизни и как его составить? Подскажет наша инструкция. Ну что, начнем уже сейчас?

СОДЕРЖАНИЕ:
  1. Создаем свое колесо
  2. Система оценок
  3. Начинаем изменения в жизни
  4. Пример работы с каждым сектором

 

Создаем свое колесо

  1. Подумайте о своих главных жизненных ценностях. Запишите их на листе. Какое количество получится – индивидуально. Многое зависит от темперамента и других факторов. Это должны быть значимые для вас области, без которых вы не способны существовать:
    — семья,
    — здоровье,
    — работа,
    — хобби,
    — дети,
    — отношения,
    — друзья,
    — деньги,
    — отдых,
    — духовность…
    Вариаций множество. Пусть это будет своеобразный тест, который позволит узнать много интересного.
  2. На другом листе бумаге начертите круг (или можете скачать шаблон Колеса по этой ссылке), поделите на столько частей, сколько областей жизни получилось. Надо заполнить каждую из них как бланк.
  3. И оценить в баллах — от единицы до десяти. На оси пишем балл, рисуем дужку.

    К примеру, у вас замечательная семья, где царит взаимопонимание. Претензий нет. Тогда можно смело ставить десятку, все ведь в норме и искренне радует.

    Здоровье подкачивает. Страшных болезней благодаря Небу нет, однако самочувствие хромает, организм ослаблен, легко поддается разным вирусам. Дела плохи, десятке тут не место. Пятерка или шестерка, не больше.

    Любимое занятие. Если такого просто нет — ставьте единицу. Когда же хобби имеется, но трудно вспомнить, когда вы за него брались, – двоечка. Ну а занятие для души, которому посвящаете хотя бы немножко времени каждый день, требует высшей оценки.

    Работа. Вам нравится то, чем вы занимаетесь? Коллектив, жалованье, результат? Получаете достойную отдачу взамен на свои усилия? Подумайте хорошенько. Все гармонично? Значит, 10. Не особо, хочется большего? 5-6 баллов.

    Отдых. Вспомните, когда по-настоящему удавалось отдохнуть. Это была радость не только для тела, но и для души? Получается ли выкроить часы на досуг в дневное время, как проходят выходные? Высыпаетесь, бодро себя чувствуете? Ставьте баллы, откровенно ответив на вопросы.

Система оценок

Благодаря этой технике каждой сфере жизни будет вынесен определенный вердикт. Ориентируйтесь на свои ощущения и не пытайтесь себя обмануть, здесь это некстати.

Критерий оценки возможен по таким параметрам:

  • 0 — 3 — ситуацию срочно нужно менять, совсем плохо, запущено;
  • 4 — 7 — частично требует изменений, фундамент для кропотливой работы;
  • 8 — 10 — стабильно, успешно, без замечаний.

Не обманывайте себя, отвечайте откровенно, а хвастаться можете перед другими.
Не все области жизни получат высокие баллы. Что-то доминирует, что-то получает меньше внимания, но не теряет важности.

Взглянув на рисунок, несложно будет понять, какие направления уже в приоритете, а в какие стоит вдохнуть силы. Этот метод поможет Колесу жизненного баланса стать гармоничным.

Начинаем изменения в жизни

Рассмотрим ситуацию поближе

Отмечайте на шкале уровни и соединяйте точки. Картинка позволит понять перекосы в ориентирах. Отметьте, где просматривается дисбаланс, чему необходимо уделить максимум внимания. Если подтянете эти направления, остальные сферы жизни тоже начнут преображаться. Со временем убедитесь, что подобное планирование было ненапрасным.

Цель как свет маяка.
Выберите Цель. Отметьте способы ее достижения и тоже запишите их. Это позволит поднять балл до высшего значения. Сформулируйте четко, не беспокойтесь о том, что Цель кажется несбыточной. Вселенная услышит ваши прошения и непременно поможет их реализовать. Даже если задание на первый взгляд кажется нереальным.

Составьте план, чтобы работать с каждым сектором

Желательно выбрать не более 2-3 областей, которые наиболее сильно нуждаются в изменениях.

  1. Что необходимо предпринять, чтобы появилось чувство комфорта.
  2. Конкретные действия.
  3. Сколько понадобится времени, чтобы поработать над усовершенствованием этой сферы.
  4. Постарайтесь задать определенный промежуток, в который реально уложиться. Месяц, два или целый год. Ориентируйтесь на внутренний потенциал.
  5. Важно, чтобы не возникало чувства, что вы взялись за это из-под чьего-то примуса. Составление самого плана, как и перспектива реализации, в идеале вдохновляет и радует.

Рационально составить его таким образом, чтобы приятные новшества повлекли за собой позитив в других областях. Все взаимосвязано — как в мире, так и в нашей ауре.

Классический пример: если давно мечтали выбраться в путешествие — организуйте его с ребенком; заполните пустоту общения со своим чадом —появятся впечатления, оздоровление. Либо начните ходить в спортзал, регулярно выполняйте упражнения —- благодаря этому улучшится фигура, здоровье, появится время для себя. То есть, когда работаете над одной сферой, корректируются и остальные.

Пример работы с каждым сектором

Поподробнее о деталях…


Выбираем как вариант сектор «Саморазвитие». Назрела необходимость его улучшить, поскольку он слишком запущен. Составляем план действий.

  1. Определитесь, каким именно способом желаете развиваться: читать книги, изучать иностранный язык, искать себя в новом увлечении. Запишите.
  2. Сформируйте нужную базу. Если это книга любимого автора — нужно зайти в библиотеку, скачать произведение в Интернете или купить книжку. Записаться на языковой курс, воспользоваться онлайн-уроками из Сети. Что касается хобби, изучите о нем информацию, поищите мастер-классы, познакомьтесь с людьми, которые им занимаются. Пробуйте свои силы, творите!

Периодически подбивайте итоги изменений. Это хорошая тренировка. Хотя бы раз в месяц анализируйте, действительно ли что-то происходит или воз не сдвинулся с места.

 

Повторить, но уже иначе

Через три-четыре месяца нарисуйте новое Колесо баланса. Забудьте о том, что вы его уже делали. Создавайте со свежими мыслями. Как элемент системы мотивации неплохо повесить картинку со своим Колесом над рабочим местом или там, где аккумулируется ваше внимание в доме.

Полезно скачать изображения, которые импонируют и могли бы стать отражением вашей жизни. Воспользуйтесь фотошопом, создайте яркие, горячо желаемые картинки, которых так не хватает в повседневности. Прикрепите иллюстрации рядом с Колесом. Отличное дополнение!

 

Все, что нереально, имеет шанс трансформироваться в явь

Попробуйте с наступлением нового дня ставить себе маленькие задачки. Выполняйте их — для того чтобы Колесо жизненного баланса катилось уверенно, ровно, не теряя формы. Такой коучинговый прием непременно принесет щедрые плоды.

Мы — творцы своего неповторимого, уникального мира и владеем великими способностями строить его таким, как желается. Если в сознании царит благодать, удовольствие — Вселенная это чувствует. Она отзывается на добрые дела, мысли яркими и неожиданными знаками. Нет ничего невозможного! В это надо крепко верить.

В завершение известная китайская притча о мудреце и солдате:

Суровый солдат преградил путь мудрецу, идущему по дороге, и спросил его:
«Кто ты такой? И куда ты идешь? Что тебе нужно?»

На что смиренный старец задал свой вопрос: «Сколько платит тебе твой начальник?»

«Две корзинки риса в неделю», — был ответ солдата.

«Я буду платить тебе в два раза больше, если ты мне будешь задавать эти вопросы каждый день», — сказал ему мудрый старик.

Давайте почаще задумываться, куда несет нас река жизни, что нам нужно в этом мире, и что мы собой представляем!

Пусть вас никогда не покидает вдохновение, все ладится, а Колесо жизненного баланса уверенно двигается только вперед!

Источник: http://mirpozitiva.ru/articles/898-koleso-zhiznennogo-balansa.html

15 золотых правил жизни

15 золотых правил жизни

  • Правило взаимности.
    Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, не могут быть чистые руки.
  • Правило боли.
    Обиженный человек сам наносит обиды другим.
  • Правило верхней дороги.
    Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
  • Правило бумеранга.
    Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.
  • Правило молотка.
    Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
  • Правило обмена.
    Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
  • Правило обучения.
    Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
  • Правило 10-ти баллов.
    Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
  • Правило ситуации.
    Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
  • Принцип каменной скалы.
    Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
  • Принцип харизмы.
    Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
  • Правило Боба.
    Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.
  • Правило 101 процента.
    Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
  • Правило терпения.
    Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко – идите вместе, хочешь идти быстро – иди один.
  • Правило двух сторон одной медали.
    Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

    Источник: http://mirpozitiva.ru/articles/2007-15-zolotyh-pravil-zhizni.html

ПРАКТИКИ РАБОТЫ С ОБИДАМИ

ПРАКТИКИ РАБОТЫ С ОБИДАМИ

Обиды легко удаляются выплакиванием.
Пока обида свежа — плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта — и так бывает).

👉 «Подушка для битья».
Спать на ней нельзя никому — ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните — невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!

👉 Выговаривания на воду.
Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте — река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости — можно открыть кран в ванной и — вперед.

👉 Криком.
Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость — выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, , что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.
Я знаю людей, которые орут дома, в ванной, покуда нет никого дома. Не обращая внимания на то, что могут услышать соседи — ну так здоровье то дороже гонора?

👉 Выписываем обиду.
Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно — в выписывании важна мера. Пишете в конце — заканчиваю, снова время указываете — обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.

Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.

👉 Самое эффективное и экологичное правило растворения обид — осознанное восприятие.
Ущущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: «Я тебя вижу, ты относительно меня.» С этими словами «выводим» ее из тела и спрашиваем: «Чему ты пришла меня научить?».
Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.

Не храните обиды, разъедающие радость жизни.
Любите друг друга, прощайте и будьте счастливы!

https://vk.com/womansanga?w=wall-36993576_207939

 

СТРОЕНИЕ ПЕРВИЧНОГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ЦЕНТРА (ЧАКРЫ)

СТРОЕНИЕ ПЕРВИЧНОГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ЦЕНТРА (ЧАКРЫ)

Первичный энергетический центр, является основным источником приема и передачи информационного потока тела человека. строение энергетического центра человека.

1. Информационное Ядро — энергетическая информационная оболочка, содержащая в себе весь спектр информации, связанной с расположение и функция жизнедеятельности человека. Информационное ядро, энергетического центра находится всегда в активном состоянии, в реактивном состоянии, информационное ядро, присутствует в том случаи если тело уже не функционально (смерть).

2. Энергетическая оболочка, тело — энергетическая структура, служащая информационным фильтром, и защитным механизмом ядра. Как и информационное ядро, энергетическая оболочка ядра, находится в активной состоянии, постоянно принимая, распространяя и отдавая информацию полученную из вне. Благодаря энергетической оболочки, ядро постоянно защищено от внешнего вмешательства, и не может быть повреждено, случайно или намерено. Так же энергетическая оболочка работает как предохранитель, что бы не перезагрузить ядро, которое может быть вызвана внешним воздействие, или нарушение общего энергетического состояние человека.

3. Мантия, — внешний канал приема, отдачи и направления получаемой информации, энергии.

Изображение — фото поста.

Состояние каналов мантии, в разных ситуациях блокировки.

Во время блокировки энергетического центра, один или несколько каналов мантии сдавливается, причиной может случить любая ситуация, как с внешней так и от самого человека. Три положение блокировки энергетического центра.

1. Блокировка социальной сферы, верхнего канала мантии: Причина блокировки верхнего канала мантии, связано с отрицание социальной сферы, по личный, политическим или религиозным причинам. В большинстве блокировка происходит из страхов быть не понятым. не принятым.

2. Блокировка личного пространства, центрального канала мантии: Причина блокировке центрального канала, говорит о том что человек не хочет воспринимать информацию касаясь его личной натуры, в большинстве такие проблемы наблюдаются на 3 энергетическом центра (свадхистана чакра), и на 6 энергетическом центре (вишудха чакра).

3. Блокировка индивидуального отношение, нижнего канала мантии: Причина блокировки центрального канала может быть связано с неприязнью к событию, определенному человеку, или какому либо действию. В том случаи когда происходит блокировка одного или нескольких каналов мантии, идет дисгармонизация внутреннего процесса человека, что сильно влияет на психологическое отношение, начинаю проявлять проблемы со здоровьем, и так далее.

https://vk.com/mitrandrey?w=wall-113957555_57