Рубрика: Наполни Душу

Как не упасть духом и найти своё призвание

Как не упасть духом и найти своё призвание

Часто бывает так, что люди проживают свою жизнь и не находят своего призвания. Ходят на нелюбимую работу и мечтают реализоваться в другой профессии, но боятся что-то поменять.

Так и получается, что по всей стране пироги печет сапожник, сапоги тачает пирожник. Как же быть?

Как и большинство проблем, эта проблема родом из детства. Очень малое количество родителей хорошо умеет воспитывать детей. Людей заставляют учиться и сдавать экзамены для получения водительского удостоверения, чтобы они не испортили никому жизнь на дороге. А вот на родителей почему-то не учат и экзаменов не сдают – а ведь им тоже очень легко испортить человеку жизнь.

Маленький человек предрасположен к любопытству, он учится и познаёт мир. Но родители, к сожалению, слишком часто его в этом ограничивают. Не поощряют его интерес; считают, что они лучше знают, что ему нужно; вместо поддержки рассказывают ему о том, какой он неумеха и что из него ничего не выйдет; покупают ему не те игрушки, что он хочет, а те, которые они считают нужными… Ну и догадайтесь, что получается? Естественно.

Лучше нас знающие наши родители говорят, что делать, как одеваться, куда ходить, на кого учиться… А потом раз – и ты взрослый, и вдруг уже как-то сам должен за себя думать и решать. А как, если такого навыка не выработалось?

Ещё часто родители тупо завидуют простым радостям ребёнка. Мама пришла домой усталая, с папой поругалась, а тут сына бежит восторженный, показать какую-то ерунду. Ну она на него и рявкает, чтобы вёл себя тихо.

В результате ребёнок выучивает, что радоваться – плохо, и что он радости не заслужил. Что он недостоин лучшего, даже просто хорошего, и что бы он ни делал, у него всё равно ничего не получится. Он перестаёт прислушиваться к своим желаниям.

Хотелки заменяются на «надо работать»; желания – на алкоголь и другие простые развлечения; он решает, что жизнь – это когда большую часть времени занимаешься чем-то неприятным, чтобы потом украдкой получить какое-то небольшое удовольствие… Жизнь – боль.
А ведь так хочется вернуть тот детский восторг, появляющийся, когда ты занимаешься чем-то, что тебе очень нравится…

Что с этим делать

Во-первых, не отчаиваться. Сколько бы лет вам ни было. В 30 лет ещё и половина жизни не прожита. Наоборот, у вас есть определённые преимущества перед 18-летним – жизненный опыт, понимание, как и что работает, какие-то связи, знакомства, и т.п. Гормоны уже не так сильно отвлекают, опять же.

Да сколько бы лет вам ни было. Если вы уже на пенсии – вам вообще никто не указ, вы можете заниматься, чем пожелаете.

Да, конечно, есть какие-то реальные ограничения. В 50 лет вы не пойдёте в балет, в большой спорт, не станете космонавтом и великим физиком. Увы. Но в мире огромное количество занятий! Что-то вам обязательно понравится больше, чем то, чем вы занимаетесь сейчас – если оно вам разонравилось, а особенно, если оно не нравилось никогда!

Меньше всего нужно прислушиваться к мнению и советам окружающих. Это в детстве мы зависим от родителей. А от других людей мы не зависим. Вы не их жизнь проживаете, а свою. Больше всего нужно пытаться слушать себя и понимать, что вам хочется и что вам интересно. Ну а если вы уже знаете, что вам интересно – так чего вы ждёте?!

«Я ничего не хочу»

Если вас всю жизнь кормили хлебом и водой, а потом позвали на пирушку, вы скажете «да мне неинтересно». Конечно, вам будет неинтересно – вы же никогда не пробовали вкусных яств. Сначала их надо попробовать.
У выросшего ребёнка с подавленными желаниями атрофируется то чувство, которое говорит ему, что ему хотелось бы сделать. Он лежит на диване и ему ничего не хочется.

Лучший способ его вернуть – начать пробовать разные вещи. Вообще что угодно. Единоборства, кондитерское дело, скалолазание, макраме, яхтинг, горные лыжи, ролики, курсы актёрского мастерства, боулинг, пение, страйкбол, фитнес, настольные игры, курсы визажистов, мотоциклы, верховая езда, строгание по дереву, работа с кожей, рисование… Тысячи вариантов.

Отбросить «у меня всё равно не получится» и «это пустая трата денег». Поверьте, как только вы найдёте то, что вызывает у вас детский восторг, вы поймёте, что деньги вы зарабатываете для того, чтобы тратить их на себя. Отмести «скажут, что с ума сошёл на старости лет» и «что люди подумают» – повторюсь, вы живёте ради себя.

Как узнать, что вам нравится? Вопрос не такой глупый. По себе знаю: если у человека в детстве отбили радость, даже к своим ощущениям становится очень тяжело прислушиваться. Я нашёл метод: когда мне нравится какое-то занятие, я могу не осознавать этого, но я вдруг чувствую, что невольно улыбаюсь. Будто подавленное «я» вылезает наружу и робко растягивает мышцы. Вот тогда я точно знаю, что мне это нравится.

Тут как в любом деле – важна практика. Чем больше вы будете прислушиваться к себе, тем лучше это будет получаться.

Занимайтесь чем угодно

Старайтесь делать то, что хотите. И не делать того, чего не хотите. Не бойтесь менять работу, образ жизни, занятия. Жизнь – она в переменах, нет ничего постоянного, чем больше мы цепляемся за эту иллюзию, тем больнее с ней расставаться.

Нет никаких правил. Никто не говорит, что «ты обязательно до 18 лет должен определиться, кем станешь, выучиться на эту профессию и всю жизнь ишачить». Это издержки советской распределительной системы. Надоело? Да меняй. Жизнь твоя, она одна. Зачем страдать?

Как только вы поймёте, чем хотите заниматься, все отговорки типа «да у нас в городе нет работы», «да кто меня возьмёт без опыта», и т.п. исчезнут сами собой. Люди переезжают в другие страны, преследуя свою мечту, на другие континенты, горы сворачивают. Нужно только её найти. Находит тот, кто ищет. Главное – пробовать. Главное правило: не попробуешь – не узнаешь.

Меняйтесь

Мне уже за 40, и я тоже до сих пор не знаю, кем хочу стать, когда вырасту. Только раньше я переживал по этому поводу, а теперь я понимаю, что совершенно не обязательно становиться «кем-то». Разонравилось – переставай. Ничего страшного. Никто не заставляет.

Я разрешаю себе прекращать заниматься тем, что мне не нравится. Не нравится работать в офисе – не устраиваюсь на такую работу. Я не миллионер, у меня нет богатых родителей, не альфонс и не рантье, работать приходится, но всегда можно выбирать, что делать.

Раньше я волновался по поводу того, что каждые несколько лет мне надоедает очередное занятие, и хочется делать что-то другое. Ну как же так, я, типа, «себя не нашёл». Ну и что – да просто вот такой я есть, мне нравится делать что-то новое. Кто-то роет вглубь, как шахтёр, а я как геолог – брожу и выискиваю новые месторождения.

В результате я уже был сисадмином, журналистом, программистом бэкенда, веб-дизайнером, программистом фронт-энда, предпринимателем, менеджером, мотомехаником, мотоэлектриком, переводчиком. Карьерная лестница? Да кому она нужна-то. Впахивать, как вол, идти по головам, просыпаться до рассвета, изводить нервы, работать 24/7? Ради чего? Ради того, чтобы выпендриваться в неудобных костюмах и кредитных тачках перед другими такими же?

Я недавно съездил в Крым на машине. Куча впечатлений. Автотуризм мне не понравился, ну и что – зато я впервые в жизни покатался на яхте, и ощутил тот самый детский восторг, счастье, переполняющее тебя просто потому, что тебе что-то нравится. Это очень круто. Принял решение учиться на шкипера и водить яхты. Возможно, и зарабатывать этим.

МАНСУР АЛЬ-ХАЛЛАДЖ

МАНСУР АЛЬ-ХАЛЛАДЖ

Из единения рождается молчание,
Потеря слов и осознанье,
Открытие и нагота.
И прах горящий взметывает пламя,
И чистоту, и хлад, и тьму, и солнце.
И оргия несет рассеянье забот,
Желанье, приближенье, и усладу.
И напряженность переходит в расслабленье,
Исчезновение и отдаленье,
Потом союз… И расплавленье.

 

Мансур аль-Халладж родился в Иране и свои детские и юношеские годы провел в Байде, Васите и Тустаре, поскольку его отец по профессии был ворсильщиком хлопка и путешествовал от одного города к другому («халладж» переводится как «чесальщик хлопка»).

С раннего детства Мансур обучался арабскому языку, изучал священные писания, учил наизусть Коран и созданные к нему комментарии. К шестнадцати годам его обучение завершилось, но поиск Истины только начинался. Однажды дядя поведал ему о некоем учителе Салхе, который, по его мнению, исповедовал ислам в его истинных традициях. Салх был человеком, получившим известность благодаря написанным к Корану комментариям, он придерживался Пророческого писания и был суровым аскетом, наполнявшим свою жизнь голоданием и молитвами, которые по продолжительности намного превышали установленные нормы. Мансур отправляется в Тустар дабы стать учеником этого человека, но спустя 2 года неожиданно оставляет его и перебирается в Басру. Здесь он знакомится с Амром Макки, от которого получает условную инициацию в суфии. Сам Амр являлся учеником Джунаида — одного из самых известных и влиятельных суфиев тех времен.

Мансур провел с Амром полтора года, после чего отдалился и от него. Он женился на дочке человека, по имени Якуб аль-Акта, который был близким другом Амра и также учеником Джунаида. Это привело к подрыву дружбы между Амром и аль-Актой и послужило причиной острой вражды между ними. Мансур, ощущая потребность в мудром совете, уезжает в Багдад, где некоторое время живет рядом с Джунаидом, который порекомендовал ему соблюдать спокойствие и терпение. Для аль-Халладжа это означало покинуть Амра и вести тихую жизнь со своей семьей. Мансур приехал в родной город, вскоре жена родила ему сына, он получает от Джунаида наставления в письменной форме и продолжает свой собственный поиск Истины.

По прошествии шести лет Халладж принимает решение отправится в священное паломничество в Мекку, которое должен совершить хотя бы единожды в своей жизни каждый мусульманин. Его поход длился около года, в нем Мансур ежедневно постился и соблюдал молчание, дабы очисть себя и свое сердце до такой степени, чтобы Бог мог полностью направлять его. В этот период он получает свой первый мистический опыт единения с божественным: «Мой Дух смешался с Его Духом, наподобие того, как мускус смешивается с амброй, а вино с чистой водой».

Я – Тот, кого я люблю,
а Тот, кого я люблю, – это я.
Мы – два духа, обитающие в одном теле.
Если ты видишь меня, ты видишь Его;
и если ты видишь Его, ты видишь нас обоих.

Халладж возвращается преображенным, с новыми идеями и взглядами, о которых говорит с другими суфиями, но они не вызывают одобрения с их стороны. Он снова встречается с Джунаидом, который предсказывает ему следующее: «Настанет день, когда ты окрасишь в красный цвет кусок дерева». Эти слова означали, что Мансура казнят на плахе. Услыхав их, аль-Халладж ответил: «Когда это произойдет, ты будешь вынужден сбросить одежды суфия и переодеться в мирянина». Именно так и случилось. Когда религиозным деятелям нужно было утвердить вынесение приговора о смертной казни для Мансура, никто из них не решался этого сделать, до того момента, пока Джунаид не подписал его. Он также сомневался, однако халиф решил, что Мансур не будет казнен до того времени, пока под приговором не будет стоять подпись Джуннаида. Тогда он сбросил с себя одежды суфия и, переодевшись в простого учителя, подписал приговор.

Мансур начинает преподавать и привлекает большое количество учеников. Тем не менее, его видение противоречило не только мировоззрению ортодоксальных религиозных деятелей, но и суфиев. Они обвиняли его в разглашении «тайн» непосвященным и открытом «сотворении чудес». Против Халладжа был организован заговор с целью погубить его, после чего он решил порвать всяческие отношения с суфиями и общаться только с мирянами.

Говорят, что именно Джунаид порекомендовал ему на некоторое время покинуть родные края, дабы не навлечь на себя беду. В течении нескольких лет Мансур совершает поездки в Нимроз, Керман и Сеистан. Но человек его индивидуальности не мог оставаться незамеченным. Он всегда выделялся из толпы, он был необычайно силен и в то же время кристально чист. Его присутствие было огромным и потрясающим, не вмещалось ни в какие рамки и границы. Поэтому рано или поздно ему пришлось покидать любой город, иначе возникали трудности. За это время он написал пару книг, а его вдохновленные проповеди были полны тайным смыслом. Мансур говорил о таинствах вселенной и о том, что главным предназначением каждого человека является мистическое единение с Божественным, происходящее в любви. Его стали называть «учителем тайного знания» или «Халладж аль-Асраром» (слово «асрар» означает «сердце» или «тайна», и полное его имя можно было понимать как «ворсильщик таинств в людских сердцах»). Через некоторое время, Мансур возвращается на родину, откуда и совершает свой второй поход в Мекку.

В этом странствии он уже путешествует как мастер, с которым идет несколько сотен учеников. Об этом походе существует большое количество легенд о Мансуре и его мистических способностях, из-за которых его начали считать человеком, вступившим в сговор с потусторонними силами. После второго хаджа Мансур навсегда покидает Тустар и переезжает в Багдад, где на то время находится круг известных суфиев. Аль-Халладж подружился с двумя — Османом Нури Топбаш и Абу-Бакром ас-Шибли.

Тот, кто взглянул на солнце
и затем посмотрел на себя,
видит, что наполнен не чем иным,
как солнечными лучами,
и он восклицает: «Я – солнце!».

Потом он совершает далекое шестилетнее путешествие по Индии и Туркестану, добравшись до границы с Китаем, во время которого знакомится с различными религиозными направлениями. Он говорил, что никогда не придерживался какой-либо конкретной религии, а из каждой использовал ту методику, которая больше всего разрушала его нафс (эго).

«При глубоком взгляде на религии я нашел, что все они — многочисленные ветви ствола с общим корнем. Человеку не стоит выбирать какую-то определенную веру, поскольку таким образом он окажется отделенным от своего прочного корня. На самом же деле именно корень ищет его и указывает ему величие и истинный смысл всего, и только после этого человек их осознает».

После этого Халладж окончательно обосновывается в Багдаде, а в 912 г. совершает свой третий и последний поход в Мекку. Это путешествие, длившееся около двух лет, принесло для него огромные внутренние перемены: «Если бы хотя бы малейшая частичка того, что содержится у меня в сердце, упала на горы, все бы они непременно расплавились». Считается, что Мансур познал Истину именно в этот период, и именно тогда он произнес свои знаменитые, ставшие для него роковыми слова «Аналь Хакк!». Хотя в некоторых источниках говорится, что это произошло намного ранее, во время визита Халладжа к Джунаиду. Постучавшись в его дверь и услышав вопрос «Кто там?» аль-Халладж ответил «Я – абсолютная Истина!».

Первый шаг – прекратить отделять себя от Бога.

Но, на самом деле, то, когда и где это произошло не имеет большого значения. Намного важнее то, что означают эти, исходящие от Мансура, слова: «Я есть Бог», «Я есть Реальность», которые люди не смогли понять в то время и не могут сейчас. Так было всегда, поскольку человек не в состоянии принять ни одно из пониманий и видений этого мира, которые выше, чем его собственное мировоззрение. Такое понимание становится небезопасным, принять его — означает принять то, что кто-то выше вас. Это очень ранит эго и оскорбляет. Возникает непреодолимое желание уничтожить такого человека, как Мансур и складывается впечатление, что человек, произносящий такие слова, уверен в том, что он сам есть вершина существования, что он образец и кульминация и нет ничего выше. Именно такой является позиция непросветленного ума. Человек же, подобный аль-Халладжу, всегда открыт, он постоянно осознает, что росту и развитию нет приделов, что всегда можно расти дальше и дальше. Его слова были истиной, за ними стоял его собственный опыт, его открытие, но люди были не способны осознать этого. Они считали их самонадеянностью и эгоизмом. Мансур был обвинен в богохульственных изречениях и ереси боговоплощения.

Словами «Я есть Истина», Мансур хотел сказать, что каждый есть Истина, но об этом почти никто не знает. А он осознал и больше не мог, или же не хотел, скрывать этого, это было не в его власти. Когда подобные слова слетают с уст Мансура, это говорит не он, поскольку человека по имени Мансур больше не осталось. Это слова самого Существования.

Убейте меня, о верные друзья,
ведь убить меня – дать мне жизнь;
Моя жизнь – это смерть, а смерть – моя жизнь.

Мансур аль-Халладж продолжает свои проповеди, в результате чего его арестовывают и заключают в Багдадскую тюрьму, в которой его содержали девять лет. У Мансура были друзья и враги как среди простых людей, так и из числа приближенных к халифу. Придворные союзники Халладжа, как могли, оберегали его, и некоторое время ему удавалось избежать казни. Разгорелась жаркая борьба между двумя сторонами. Все это время он пребывал между двумя огнями: своими недругами и учениками, которые вели яростную войну при дворе халифа. Хотя для Мансура этот период был подходящей возможностью для того, чтобы предаться единению с Божественным. Снаружи непрерывно бушевали страсти, тревоги и волнения, друзья и враги, мир, общество. Рассказывают, что в день своего заключения он обратился с благодарением к Богу: «Ты настолько любишь меня, что дал мне абсолютную защиту от внешнего мира, чтобы между мною и тобой не было никакого разделения». Те 9 лет были временем всеобъемлющего поглощения. За эти годы Мансур написал свой наиболее известный труд — небольшую книгу под названием «Китаб аль-Тавасин» («Сад Знания»).

По истечении девяти лет он нисколько не изменился. Сейчас не только словами, но и всем своим существом он выражал эту фразу: «Аналь Хакк». Недруги Халладжа призывали его сменить свое высказывание на «Он есть Истина», на что Мансур ответил: «Да, всё — это Он. Вы думаете, что Халладж пропал. Это правда. Однако не пропал всеобъемлющий океан».

Иногда создается впечатление, что Мансур хотел быть убитым и видел в этом определенный смысл, свою миссию и предназначение. Существуют сведенья, что у него были возможности бежать из тюрьмы, некоторые из которых относят к его мистическим способностям, но он не воспользовался ими. При возможности покинуть камеру он отказывался воспользоваться ею говоря, что у него есть «особенная договоренность с Богом» и что «существует тайна, узнать которую возможно лишь на плахе». Встречаются следующие слова, приписываемые Мансуру: «Бог позволил вам пролить мою кровь, поэтому убейте меня, поскольку мусульманском мире не существует более неотложного дела, нежели моя казнь».

Мансур аль-Халладж, казнь

По прошествии девяти лет был подписан приговор о смертной казни Мансура. Говорят, что когда его пришли забирать из темницы, осуществить это было очень нелегко, поскольку он находился в хале — состоянии, в котором теряются всякие границы между мистиком и Богом. Он больше не являлся человеческим существом, он стал чистой энергией. А каким образом вывести из темницы чистую энергию? Явившиеся туда люди просто замерли, и то, что они увидели там, в той камере, было просто невероятным. Из нее лился такой свет! Мансура окружала неземная аура. В суфизме для определения этого существует два термина: «бака» и «фана». «Бака» означает, что человека можно различить как индивидуальность, что все еще существует некая разграничивающая черта. «Фана» означает абсолютное растворение в Боге, когда никакого определения не осталось. Когда Мансура должны были выводить из подвала, тюремщики не могли понять, где он находится на самом деле. А он был там, полностью и всецело там. Вся камера была залита светом и присутствием — полностью ощутимым, но в то же время неопределимым. Они не могли переступить порог камеры, застыв в благоговейном страхе и не зная, что делать. Говорят, что пришлось обратиться за помощью к Джунаиду, благодаря которому Мансур вернулся в состояние баки, перестал быть облаком и приобрел конкретные очертания.

Халладжа было очень трудно убить, поскольку во время казни он снова вошел в состояние фаны. Для обычных людей он умер жестокой смертью, в сравнении с которой распятие Иисуса не идет ни в какое сравнение. Его избивали плетью, забросали камнями, выкололи глаза, отрезали язык, отрубили руки и ноги, затем голову, после чего сожгли.

Существует много историй о казни Мансура. Рассказывают, что некий дервиш спросил у него о том, что есть любовь, на что Мансур ответил, что он сможет увидеть ее проявление в этот день и двумя днями позднее. В тот день Мансур аль-Халладж был казнен, на второй сожгли его тело, а днем позже его прах развеяли по ветру.

Перед самой казнью слуга Халладжа попросил о том, чтобы мастер дал ему последнее наставление. Мансур сказал ему: «Никогда не иди на поводу у желаний твоей плотской сущности (нафс), потому что если это случится, она вынудит тебя поступать жалко и отвратительно».

Когда его сын попросил совета, Мансур сказал: «Общество предпочитает нравственную жизнь, но ты старайся найти божественную. Такая жизнь лучше. Если получится прожить ее хоть немного, это окажется намного выше, нежели все добродетели, содеянные людьми и ангелами».

Шибли спросил: «Что такое суфизм?«, на что Халладж произнес: «То, что познал Шибли – лишь начало суфизма». «Что может быть выше этого?». «Боюсь, что сейчас для тебя не существует возможности познать это». Интересно, что впоследствии Шибли стал известен благодаря своему высказыванию: «Стать суфием это значит стать таким, каким ты был до появления в этом мире».

Когда толпа бросала в него камни он, обращаясь к Богу, сказал: «Тебе не удастся меня обмануть, поскольку даже в этих людях я вижу тебя». Вместе с камнями был брошен цветок и из глаз Мансура впервые потекли слезы. Когда его спросили, почему он заплакал лишь сейчас, Халладж ответил, что тем людям, которые бросали камни, простительно, ибо они невежественны и не осознают, что делают, а он плачет, потому что цветок бросил Шибли, которому все известно.

Мансур аль-Халладж

По пути к месту казни Мансур улыбался. Люди недоумевали, спросив, как возможно быть счастливым в этот ужасный момент. Он произнес: «Это подходящее время, чтобы быть счастливым, поскольку близко мое возвращение домой», — и добавил: «Мой друг – совсем не тиран. Он предложил мне того вина, которое наливает своим гостям Хозяин Дома. Я выпил все до последней капли. Тогда Он отдал приказ мечу покарать того, кто испил столь много отменного вина во время запретного месяца».

Перед своей казнью, посмотрев на собравшуюся стотысячную толпу, Мансур воскликнул: «Хакк, хакк, хакк, Аналь Хакк!» — «Истина, Истина, Истина, я есть Истина!», после его умерщвления эта фраза доносилась от его мощей, а после сожжения — от пепла. Когда пепел был брошен в реку, ее частицы сложились на поверхности воды в слова «Я — Истина». На реке началось волнение и вода в ней начала подниматься. Мансур предвидел это и заранее дал своему слуге указание расстелить на воде его плащ, дабы успокоить гнев реки и уберечь Багдад от потопа и гибели. Слуга выполнил указание, после чего вода успокоилась, а пепел, который был собран у ее берегов, захоронили.

Последними словами Мансура аль-Халладжа были:

«Для тех, кто обрел прозрение, достаточно одного – Возлюбленного».

Дети пишут Богу

Дети пишут Богу

Мы взрослые в городской суете часто не замечаем как наши дети говорят и думают замечательные слова, молятся Богу и просят Его о таких вещах которые нам бы и в голову не пришли. Некоторые молитвы просто поражают глубиной чувств, непосредственностью и ясностью ума! Задумайтесь пожалуйста, как много мы можем осознать после такой простой молитвы… Бог наверно задумывается, когда слышит наших детишек ))

Избранные цитаты из книги:

✍На прошлой неделе к нам в класс пришел новенький. Он такой: такой. Так что до прошлой недели все мои дни жизни не засчитывай.
Оксана, 3 кл.

✍Сотвори так, чтоб Ты жил всегда в достатке, чтоб у Тебя был хороший дом и много денег. И запомни, Господи, кто Тебе это все пожелал.
Дима, 3 кл.

✍Ты создал Землю и сделай так, чтоб люди не уничтожали ее.
Родион, 2 кл.

✍У меня недавно украли тридцать пять сантимов. Сделай так, чтоб тот, кто их украл, потерял их, а я бы нашел. Он, конечно, взвоет, пожалуется Тебе на свою судьбу, и мы будем знать, кто вор. А потом мы с Тобой ему врежем за грех.
Твой Олег, 4 кл.

✍Я бы попросила ума моим родителям, а то они меня совсем не понимают.
Надя, 3 кл.

✍Ну, пришли мне мешок денег. Ведь заповедь гласит: возлюби ближнего своего, оно тебе вернется во сто крат. Подсчитай, сколько Ты на этом заработаешь.
Шурик, 4 кл.

✍Сделай, чтоб у меня был хороший почерк, тогда я напишу нормально контрольную, да и Тебе же легче читать мои письма.
Соня, 2 кл.

✍Я долго думала, что попросить у Тебя. Может, собаку? Потом решила, зачем Тебя беспокоить по пустякам. Надо попросить что-то очень важное. Так вот, хочу, чтоб мама приходила с работы всегда веселая и добрая.
Катя, 4 кл.

✍Пожалуйста, сделай жизнь проще.
Павел, 4 кл.

✍Сделай так, чтоб на Земле сломалось все оружие.
Костя, 4 кл.

✍Милый Боженька, забери меня обратно, здесь так скучно.
Вася, 2 кл.

✍Чтобы я хотел попросить у Тебя? Да Ты сам все знаешь.
Алик, 4 кл.

✍Когда я умру, не хочу ни в рай, ни в ад. Хочу к Тебе.
Вера, 3 кл.

✍Сделай, чтоб мама и папа помирились. Боженька, помоги, я курить брошу.
Юра, 3 кл.

✍Не для себя прошу, для человечества. Сделай, пожалуйста, так, чтобы все на свете жили хоть на 11 лет больше, чем полагается.
Артур, 2 кл.

✍Я бы хотел стать волшебником. Слабо?
Андрей, 1 кл.

✍В одной книжке я прочитал стихотворение, что Ты послал вороне кусочек сыра. Не можешь мне послать тоже? Он мне очень нравится.
Вовка, 2 кл.

✍Верни моих родителей в детство, я бы с мамой дружил, а отчима отметелил.
Гоша, 4 кл.

✍Пришли на Землю своего сына. Мы его не распнем.
Павлик, 3 кл.

✍Не засчитывай в жизнь время, потраченное на молитвы. Надо же соображать.
Янис, 3 кл.

✍Открой нам нас.
Вова, 4 кл.

✍Найди, пожалуйста, Волка — Анатолия Папанова, Винни-Пуха — Евгения Леонова и Кота Леопольда — Андрея Миронова и скажи им, что мы их любим.
Ося, 4 кл.

✍Давай договоримся, Господи, я верю в Тебя, Ты — в меня.
Ляля, 2 кл.

✍Помоги мне обуздать тягу к Наталье Николаевне. Ведь она старая.
Ваган, 2 кл.

✍Усынови меня, а когда Ты будешь стареньким, я подам Тебе стакан воды.
Олег, 2 кл.

✍Следи за мной внимательнее, чтоб я чего-нибудь не вытворил.
Алик, 1 кл.

✍Научи моих врагов прощать своих врагов.
Гера, 4 кл.

✍Спасай людей не от грехов, а от одиночества.
Сергей, 3 кл.

✍Слушай, а кем я был в другой жизни, может зря Ты меня перевел в человеки?
Сеня, 3 кл.

✍А знаешь, с тех пор как я узнала Тебя, я никогда не списываю.
Инна, 2 кл.

✍Я очень люблю яблоки. Это у меня зов предков?
Нина, 3 кл.

✍На родительском собрании учительница говорила про меня так много хорошего, будто я умер.
Олаф, 3 кл.

✍Ну, почему бы Тебе не сотворить, чтоб дождь лился с музыкой.
Ася, 2 кл.

✍А Ты хитрый, вначале позволяешь человеку согрешить, затем он покается, и Ты его прощаешь. Получается, Ты всегда добрый. Ловко.
Толик, 4 кл.

✍Знаешь, хоть мне кажется, что души у меня нет, но иногда она все-таки побаливает.
Роман, 2 кл.

✍Вчера узнал про Тебя классную примету: если вы богаты — это от Бога, если бедны — это к Богу.
Зорик, 4 кл.

✍Господи, я знаю, что надо подставить другую щеку. Ну и что? Подставил, Олег мне еще раз врезал. И вот, я теперь в классе трус. Спасибо.
Эдик, 3 кл.

✍Как избавиться от греха? Помолиться, и все? Ну, Ты даешь!
Сергей, 3 кл.

✍Цветы у Тебя получились лучше, чем человек.
Галя, 4 кл.

✍Мне кажется, Ты забираешь наших талантливых людей раньше времени к себе, потому что они Тебе тоже нравятся.
Остап, 3 кл.

✍Знаешь, а у некоторых людей на сердце ставни.
Ольга, 3 кл.

✍Эх, мне бы Твои возможности!
Олег, 2 кл.

✍Я Тебя уважаю за веру в человека.
Игорь, 3 кл.

✍Скажу по секрету: когда я вижу одинокую женщину, мне бывает за Тебя стыдно.
Армен, 4 кл.

✍Зачем Ты допускаешь разводы — это не по-божески.
Галя, 3 кл.

✍Я еще маленькая, учусь в третьем классе, грехов пока нет, но собираются.
Ева, 3 кл.

✍А я ведь Тебе тоже многое прощаю.
Натан, 4 кл.

✍Родители — это наша боль.
Владик, 1 кл.

✍Я пишу Тебе, а ответа все нет. Ленив Ты.
Ларик, 2 кл.

Источник: Михаил Дымов. Дети пишyт Богy

Фото природы лапами самой природы

Фото природы лапами самой природы

По-моему эти звери сами знают, в каком ракурсе лучше снимать природу и их самих. Эта подборка доказывает, что лучшие фотографии о природе получаются лапами самой природы!

Источник: http://mirpozitiva.ru/photo/1091-prirody-lapami-samoj-prirody.html

Бросаем курить в домашних условиях: проверенные способы

Бросаем курить в домашних условиях: проверенные способы

Два моих коллеги одновременно решили бросить курить. Один свое намерение успешно реализовал и уже третий год обходится без сигареты. А другой, как Марк Твен, бросал неоднократно – хватало его до первого мероприятия со спиртным.

К алкоголю, в общем-то, оба относятся радостно, могут вместе выпить по случаю праздников или на отдыхе, но один остается стоек к табачной продукции, а второй не выдерживает.

При этом тот и другой живут насыщенной жизнью, периодически ходят в тренажерный зал, в кино и на концерты, ездят на сплавы, на рыбалку и за грибами. Нередко делают это вместе.

Так в чем же сила пагубной привычки и почему кому-то удается ей противостоять, а кому-то нет?

СОДЕРЖАНИЕ

1. «Давай закурим, товарищ, по одной…»

2. Способы избавления от зависимости

3. Советы смелым

4. Пересмотрите рацион

5. Как уменьшить тягу к курению — народные советы

 

«Давай закурим, товарищ, по одной…»

Все уже более-менее осведомлены, что зависимость у курильщика развивается на уровне тела и на уровне психики. Физиологическая зависимость формируется со временем, никотин как бы становится необходимым звеном в обмене веществ. При сниженном его содержании организм ощущает недостаток чего-то привычного и сигнализирует: «Хочу еще!»

На эту зависимость и рассчитывает реклама антитабачных изделий, призывая вместо обычной сигареты перейти на электронную или пожевать специальную жвачку – то есть попытаться обмануть тело.

Но специалисты (психологи, наркологи) знают, что основная причина привыкания — психологическая. Это та причина, по которой вы стали курить, она была еще до первой сигареты. Фрейд называл курение следствием оральной фиксации, желанием вернуться в состояние комфорта и безопасности рядом с материнской грудью. По той же причине люди переедают или что-то беспрестанно грызут. Из-за этого, кстати, появился миф, что бросающие курить рискуют потолстеть. Это случается только в том случае, если они заполняют образовавшуюся пустоту едой, не искоренив причины зависимости.

Есть и другие причины курения: для кого-то это способ сконцентрироваться, для кого-то — эстетический ритуал или придуманный образ. Обратите внимание: в старых фильмах все курят. Эстетно пускают кольца дыма аристократы и артистки; символом братства служит папироска у солдат; попыхивают сигарой или сигаретой ковбои; гениальничают, куря, Холмс и Пуаро; про трубку мира индейцев нечего и говорить. Возможно, это происки табачных компаний, которые стремятся пополнить ряды своих жертв. «Я бы запретил его хоть сейчас, если вы отыщете столь же доходную добродетель», – сказал Наполеон III.

Романтический флер формирует убеждение: стоит закурить – и ты мачо или роковая красотка; умен и загадачен; выше других, избранный; человек творчества; свой в доску парень, настоящий друг. Каждый выбирает желаемое, а средство предлагается одно – никотин.

Огромную роль играет среда: если родители курят, ребенок с детства принимает это за образец; если в компании много курильщиков, возникает стремление примкнуть к большинству, особенно если это новая работа (класс или группа учебного заведения) и человек хочет влиться в коллектив. У подростков может иметь место давление со стороны сверстников, перед которыми нужно доказать свою взрослость. Ну и, конечно, простое человеческое любопытство.

Что происходит, когда бросаешь курить? Человек обнаруживает себя лишним в компании, робким и не умеющим без сигареты познакомиться с девушкой, испытывающим постоянный дискомфорт, стрессующим по любому поводу, нервным, раздражительным и так далее. Многие рискуют сорваться и вновь схватиться за «соску».

Разговоры о вреде курения для здоровья: рак легких, гангрена конечностей, проблемы с сосудами, сердцем, инсульт, инфаркт, плохая кожа, сложности с беременностью, проблемы с потенцией, перспектива рано умереть – не вразумляют, а только раздражают курильщиков.

Даже если осип голос, появился налет на зубах и языке, грудной кашель, одышка, мокрота, ломота, бессонница, пульсация в висках – первые симптомы грядущих неприятностей, – это не сподвигает побороть пагубное пристрастие. Просвещение (памятки школьникам и родителям, лекции врачей, наставления спортивных тренеров и т. д.) играет бОльшую роль на этапе профилактики, чтоб удержать от первой сигареты.

Не всех волнует и вопрос денег: мол, могу себе это позволить. Машина, поездка и другие удовольствия, которые теоретически можно купить на сэкономленные деньги, являются для курильщика символом лишения, ограничения в других потребностях.

Вот почему, если вы решили бросить курить, важно докопаться до корня проблемы — понять, что приносит курение именно вам (от чего избавляет) и как удовлетворить эту нужду иным способом. Иначе курильщику будет мешать страх, что он чего-то лишается, отказываясь от никотина, остается без опоры и поддержки.

Осознайте, что это зависимость, и вы ничего не теряете, а избавляетесь.

Способы избавления от зависимости

  • «Различные авторские методики. Вот две из них:
    1. «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра.
      ален карр

      Я опросила десяток знакомых — бывших курильщиков, и трое из них ответили, что им помогла эта книга. Написана она в 1985 году и до сих пор является самым популярным в мире руководством, как бросить курить.

      Постулаты: начать жить без никотина легко в любом возрасте, сила воли при этом не только не нужна, а скорее мешает. Бросающие курить с помощью силы воли, по мнению автора, испытывают муки – из-за ощущения, что они что-то преодолевают, переносят лишения. Бороться с табакокурением не стоит – война изнуряет.

      Нужно лишь принять осознанное решение и «не надеяться, а знать, что вы уже бросили курить, приняв такое решение». И все пройдет безболезненно.

      Автор использует свой опыт бывшего курильщика с 33-летним стажем и убедительно доносит до читателей, что они только выиграют, отказавшись от зависимости.

    2. «Четыре вонючих вздоха» Владимира Жданова – известная отечественная методика.Призвана пробудить отвращение к курению. Для этого ощущения от курения доводятся до максимума: табачный дым надо задержать во рту, пожевать с закрытым ртом и запрокинутой головой. Через 30 секунд можно протолкнуть дым в легкие. Захочется кашлять, будете задыхаться, начнет тошнить — но надо сделать еще 2 затяжки с жеванием дыма.В четвертый раз нужно набрать полные легкие дыма. Затем, напрягая мышцы живота, долго его выкашливать. Зафиксировать на пачке дату и время, когда сделали 4 вонючих вдоха. Курить больше нельзя. Станет невмоготу – снова жуйте дым.
  • С помощью врача. Если вы больше доверяете традиционной медицине или страдаете хроническими заболеваниями, можете обратиться в медицинский центр. Обсудите со специалистом, сразу бросать или постепенно, стоит ли первое время заменять сигарету чем-то другим. Врач посоветует диету, подберет успокаивающие средства, антидепрессанты, проконтролирует давление и проследит за изменениями на разных стадиях.
  • Кодирование, гипноз. Воздействует на подсознание, цель – выработать условный рефлекс против курения. Специалист может ввести пациента в состояние гипнотического сна, но не обязательно.
    Так, мой хороший приятель как-то скачал для своей мамы, курильщицы с почти 30-летним стажем, психотерапевтический сеанс, направленный на быстрое избавление от зависимости. Мама посмотрела видео, а через несколько дней домашние вдруг поняли, что она не курит. Не тянет, даже забросила открытую пачку. Удивительно, но факт: с тех пор прошло больше 10 лет.
  • Нейролингвистическое программирование. Одна из пресуппозиций (аксиом) НЛП гласит: «Изменение может быть мгновенным». Различные техники НЛП направлены на то, чтобы быстро заменить негатив позитивом, перепрограммировать сознание. Можете обратиться к психологу, использующему этот метод.
  • Иглоукалывание. Меняет условный рефлекс, коим является курение. Врач-рефлексотерапевт воздействует на определенные точки и прерывает цепь импульсов.

    Вы и сами можете всякий раз, когда хочется закурить, пальцем массировать точку спереди горла, в середине ямки у основания шеи, в углублении.

    Нажать с силой, до боли, досчитать до трех и отпустить. Повторить 15 раз. Лучше делать процедуру сидя или лежа – может появиться слабость, головокружение из-за снижения давления.

  • Резкая отмена сигарет в новой обстановке, с переездом. Селитесь в глухом месте без доступа к сигаретной продукции или путешествуете в компании некурящих друзей. За месяц вы сможете измениться: почиститесь и привыкнете не курить. Радикально и эффективно.
  • Уход с головой в работу, спорт, творчество. Участие в конгрессах, фестивалях, конкурсах и т. д. Нужен календарь без выходных, плотный график бросающего курить. Суть в том, чтобы было интересно, тогда вы реже будете вспоминать о своей привычке — пардон, зависимости.
  • Перестройка сознания: увлечение духовными учениями, зож, отъезд в экопоселение, паломничество по святым местам и тому подобное. Одна моя приятельница бросила курить, увлекшись лекциями Торсунова, аюрведой, кришнаизмом. С тех пор прошло много лет, кришнаиткой быть перестала, к религиям относится нейтрально, но по-прежнему не курит.
    Здесь важно следить за собственной крышей, то есть психикой; есть риск стать фанатом, сектантом, заложником черного учения. Но в целом действенный путь, недаром в реабилитационных центрах часто меняют алкогольную или наркотическую зависимость на приверженность какой-то религии.
  • Заменители:
    — Электронная сигарета. Метод спорный. Сейчас говорят, что использовать ее вредно, вещества внутри токсичны, а эффект от самой сигареты как средства избавления от курения невелик. Тем не менее есть люди, которым она реально помогла.— Никотиновая жвачка, таблетки, пластыри, кальян, травяные сигары, вейп и тому подобное. Аллан Карр категорически призывает бросать курить одномоментно, раз и навсегда, и забыть о подобных заместителях сигареты. Но, как показывает практика, многие успешно их используют. Например, коллега, упомянутый в начале материала, бросал курить, постепенно снижая количество сигарет, при этом пил популярные таблетки от курения. У него была мощная мотивация. Так что вы можете выбрать любой способ, только оставайтесь верными решению навсегда избавиться от сигареты.
  • Бросить – и все. Мой старинный друг, некогда заядлый курильщик с 20-летним стажем, так и сделал — без книг, методик, жвачек и электронных сигарет. И не верит, что сложно справиться самостоятельно. Ведь главное – решить!

рука кулак сигареты

Советы смелым

В какое время начинать новую жизнь? Есть мнение, что если сигарета помогает вам расслабиться после тяжелой работы – отказаться от нее нужно в отпуске, когда вы и так не напряжены. Если вы, наоборот, привыкли курить на отдыхе, то в период отвыкания нужно загрузить себя делами по полной программе.

Другой подход — наоборот выбрать ситуацию, от которой кружится голова, чтобы понять: если вы выдержали без сигареты в таком стрессе, то сможете прожить без нее и дальше. Тот же Карр, перебрав эти варианты, пришел к выводу, что время выбирать не нужно, чтобы не откладывать на потом и не обманывать себя. Лучшее время — ПРЯМО СЕЙЧАС.

 

  1. По возможности уберите из поля зрения, слуха и обоняния все, что касается курения. Избавьтесь от пепельниц, зажигалок, сигарет.
  2. Если решили бросать постепенно – покупайте пачку только после окончания предыдущей. Не берите блоками. Уменьшайте количество выкуренных за день сигарет. Выкуривайте сигарету только наполовину и не делайте глубоких затяжек. Мойте руки, переодевайтесь, чтоб не чувствовать запах табака.
  3. Старайтесь осознанно находиться в уравновешенном состоянии, избегайте стрессовых ситуаций.
  4. Постарайтесь чем-то увлечься. Если у вас уже есть хобби, уделяйте ему больше времени.
  5. Обеспечьте себе приятную физическую нагрузку: медленный бег по утрам, тренажерный зал, фитнес, йога, ушу…
  6. Прекрасно зарекомендовали себя в борьбе с курением дыхательные упражнения. Попробуйте йоговское дыхание или другие подобные практики. Они помогают насытить организм кислородом, успокаивают ум и душу. Заниматься сначала лучше с тренером — он проследит, чтобы вы выполняли упражнения правильно.
  7. Массаж, медитация также помогут вам расслабиться и получить удовольствие, не используя никотин.
  8. Избегайте мест и компаний, где курят, постарайтесь не дышать дымом. Но не доходите до крайности, чтоб не выпасть из социума и не почувствовать одиночество. Если ваши друзья курят – это не повод их избегать или завидовать, поменяйте отношение к ситуации: вы уже освободились, а они еще нет. Не курение приносит им удовольствие, а они не могут получать удовольствие от жизни без сигареты.
  9. Прошедшие этот путь говорят, что первая неделя — самая тяжелая (но выдержать вполне реально!), а после трех недель без никотина организм очищается, перестраивается, наступает улучшение.

Отнеситесь к своему состоянию как к легкому недомоганию, старайтесь не поддаться на хитрости мозга типа «всего одна сигаретка», «сейчас трудно не курить, выберу более подходящий момент для отказа». Ведите дневник: «Бросил курить – последствия по дням». Отмечайте свое самочувствие и фиксируйте результат: неделя, месяц, три без отравления себя ядом.

Если бросить курить моментально вам сложно, то попробуйте такую схему:

Первые 10 дней – 15 сигарет в сутки.
Еще 20 дней – по 10 сигарет.
Следующий месяц – не более пяти штук в сутки.
Затем каждую неделю количество выкуренных «никотиновых палочек» уменьшить ровно на одну штуку. В итоге за три месяца вы сведете на ноль количество выкуриваемых сигарет.

рацион питания

Пересмотрите рацион

  • Выпивайте больше чистой воды – она очищает организм и снижает тягу к никотину.
  • Обязательно ешьте мед – размешайте утром чайную ложку в стакане воды и выпейте натощак.
    Вообще, сладкое помогает преодолеть наркотическую зависимость, но отдавайте предпочтение медленным углеводам, например фруктам (а не конфетам).
  • Восполняйте запасы витамина С — никотин выводит его из организма. Соки из цитрусовых и смородины пополнят запасы этого витамина и помогут в вашей антитабачной кампании.
  • Исключите алкоголь и кофе. Ешьте меньше острой, копченой и соленой пищи – все это провоцирует на курение.Рекомендуются печень, вареный картофель, морковь, цветная капуста, баклажаны, помидоры, огурцы, арахис, горох, фасоль, хлеб, морская рыба, морковь и другие продукты с небольшим содержанием никотиновой кислоты.
    Так, получил известность как притупляющий желание курить холодный (!) салат из вареного картофеля, жареных баклажанов и свежих помидоров.
  • Носите с собой и жуйте, когда хочется курить:
    — «шнурочки» сыра (если хотите – в сигаретной пачке, только следите за калориями, чтобы не набрать вес);
    — ананас – свежий или цукаты без сахара;
    — орешки, семечки (лучше тыквенные);
    — сухофрукты.
  • Пейте молоко – оно вам сейчас положено «за вредность», очищает легкие, горло и бронхи.
  • От последствий курения поможет избавиться и прокрученный через мясорубку лимон с медом (1:1). В течение месяца ешьте столовую ложку перед едой.

чай народные средства

Как уменьшить тягу к курению — народные советы

  1. Разжевывать хрен и подорожник (свежие листья в равных количествах). Сок нужно глотать, а зелень выплевывать. Не запивать и не заедать. Повторять несколько раз в день.
    С этой же целью используют имбирь, корень аира, веточку свежей черемухи или репу.
  2. Смачивать сигарету перед курением в каком-нибудь кисломолочном продукте (кефир, простокваша и т. д.). Курить будет неприятно, привычка ослабнет.
  3. Дедовский способ — подмешивать в табак высушенный овес.

    Овес вообще очень хорош при абстинентном синдроме (ломке). Он прекрасно восстанавливает жизненные силы, успокаивает, налаживает сон, внушает отвращение к никотину.

    Есть много рецептов приготовления. Можно перед сном перемолоть зерна (1 ст. л.) и добавить остывшей воды (2 стакана). Утром прокипятить и пить вместо чая.

  4. Овес, рожь, просо и ячмень (все по 100 г) залить кипятком (1 литр), подержать 8-10 минут на плите. Отвар процедить, поместить в термос. Готово будет через сутки. Употреблять 3-5 раз в день по полстакана перед едой.
  5. Отвар: зверобой (1 ст. л.), багульник (0,5 ст. л.), кипяток (600 мл). Держать на маленьком огне 20 минут. Затем наполовину разбавить водой. Сахар, мед или варенье – по вкусу. Пьют такой чай 5-7 раз в сутки, но не стоит принимать его поздно вечером. Курс приема — месяц.
    Внимание: опасно употреблять беременным женщинам и в период кормления грудью, туберкулезным больным, людям, чья кожа реагирует на солнце.
  6. К черному чаю добавить цикорий, крапиву, мяту и валериану (соотношение 2:1:1:1:1). Использовать как чай.
  7. Взять в равных пропорциях листья черной смородины, душицы и мяты. Сделать настой в термосе (5 ст. л. сбора на литр кипятка). Пить по 100 мл за 30 минут до еды. Курс один месяц.
  8. Эвкалипт (1 ст. л. листьев) плюс кипяток (400 мл). Через час в полученный настой добавить глицерин и мед (по 1 ст. л.). Выпивать 4-5 раз в день по четверти стакана на протяжении месяца.
  9. Сок лопуха пополам с водой. Месяц пить перед сном.
    Лопух, кстати, активно применяется в лечении онкологических больных, так что полезен со всех сторон.
  10. И напоследок самый экзотичный способ. Нужно добыть рака, высушить его в тени, затем растереть в порошок. Небольшое количество этого порошка смешивается с табаком и выкуривается. После этого даже самый заядлый курильщик должен забыть о своем пристрастии.

Удачи и да пребудет с вами Сила!

*автор: Лариса С., специально для http://mirpozitiva.ru

Источник: http://mirpozitiva.ru/articles/967-kak-brosit-kurit-v-domashnih-usloviyah-bystro.html